마사지 종류, 뭐가 어떻게 다를까?

마사지 예약하려는데 종류가 많아서 뭘 골라야 할지 헷갈리죠. 이름은 달라도 크게 보면 ‘부드럽게 이완’과 ‘뭉친 곳 집중’ 두 갈래예요. 이 결만 잡으면 고르기 쉬워져요.

이완·순환 위주

• 스웨디시 · 아로마
• 부드럽게 쓸고 문질러 긴장 완화
• 피로·스트레스 풀 때 좋아요

뭉침·체형 위주

• 지압 · 타이 · 스포츠
• 지그시 눌러 깊은 긴장 자극
• 특정 부위 뭉침·뻐근함에

종류별 특징 한눈에

대표적인 다섯 가지예요. 이름 그대로의 느낌만 잡아도 충분해요.

1. 1

   스웨디시

   오일을 쓰며 길고 부드럽게 쓸어 주는 방식. 전신 이완·피로 회복에 무난해서 입문용으로 좋아요.

2. 2

   아로마

   향(에센셜 오일)을 더해 부드럽게 진행. 이완과 기분 전환에 초점이 있어요.

3. 3

   지압(경락)

   손가락·손바닥으로 지그시 눌러요. 뭉친 부위를 집중해서 자극해요.

4. 4

   타이

   스트레칭을 많이 섞어 몸을 늘려 줘요. 시원하지만 강도가 있는 편이에요.

5. 5

   스포츠

   특정 근육을 겨냥해 강하게. 운동 후 뭉침·컨디셔닝에 활용해요.

강도는 이렇게 달라요

같은 이름이어도 업소·관리사에 따라 차이는 있지만, 대체로 이런 경향이에요. 강도는 취향과 컨디션에 맞춰 조절해 달라고 하면 돼요.

• 아로마가장 부드러운 편
• 스웨디시
• 지압
• 타이스트레칭 동반
• 스포츠가장 강한 편

나에게 맞는 걸 고르려면

목적부터 정하면 선택이 쉬워져요. 아래를 기준 삼아 보세요.

• 그냥 피로하고 쉬고 싶다 → 스웨디시·아로마
• 특정 부위가 콕 뭉쳤다 → 지압·스포츠
• 몸이 뻣뻣하고 뭉근하다 → 타이(스트레칭)
• 마사지가 처음이다 → 부드러운 것부터, 강도는 ‘약하게 시작’ 요청