잘 자는 법, 스트레스 풀기, 몸이 보내는 쉼 신호까지 — 바쁜 하루 속에서 나를 돌보는 데 도움이 되는 이야기를 그림과 함께 쉽게 담았어요.
누워도 잠이 안 올 때 — 잠을 돕는 습관과 방해하는 습관, 잠들기 좋은 밤 루틴.
그냥 피곤한 게 아닐 수도 — 몸·마음이 보내는 쉼 신호와, 봤을 때 회복의 기본.
스트레스는 몸에 먼저 쌓여요 — 긴장이 모이는 부위와 1분 이완법, 작은 회복 습관.