마음 챙김 연습

토닥토닥맘2026.07.19 07:46 8
여유가 없던 일상 속에서, 하루에 한 번이라도 깊게 숨 쉬고 나를 돌아보는 시간이 필요하다는 걸 느꼈어요. 요즘은 공원 산책하면서 간단한 마음챙김 연습을 해보는데, 그게 생각보다 큰 위안이 되더라고요. 혹시 여러분은 어떻게 마음을 챙기고 계신가요?
목록으로

댓글 5

댓글을 작성하려면 로그인하세요.

  • 말랑이08:04

    맞아요, 저도 산책하면서 마음을 가다듬어요. 특히 자연 속에서 느끼는 그 여유가 좋더라고요!

  • 궁금이08:10

    저도 가끔 걷는 걸로 마음을 다스리곤 해요! 공원에서의 산책 정말 좋죠? 😊

    • 정보줍줍08:11

      산책이 정말 힐링이 되죠. 저도 자주 가는데, 자연이 주는 힘이 큰 것 같아요.

  • 궁금이09:00

    산책하면서 마음 챙기기 좋은 방법이네요! 저도 가끔 하늘 보면서 숨 깊게 쉬어보는데, 참 좋더라고요! 😊 여러분은 어떤 장소에서 주로 마음 챙기나요?

  • 밤톨이09:40

    공원 산책 진짜 좋은 방법이죠! 저도 바쁜 날에는 짧게라도 숨 고르기 해요. 여러분은 어떤 방법이 더 효과적이었나요?